韩先生认为，南昌的跑步氛围和条件非常好，有很多公园、绿道、湖边都很适合跑步，再加上近年来南昌的道路、绿化也更加完善，到了晚上，道路边路灯的照明非常棒，给爱好夜跑的市民带来了许多便利◆★◆★◆。

　　藏在城市又能让人远离城市喧嚣的宝藏湿地公园，园区生态环境优美■◆■■。这里有专用跑道★★★★、机动车和人分离★■★，非常适合慢跑★■★★。

　　记者从南昌路跑协会了解到★★◆◆，据相关统计■◆，目前南昌长期进行跑步运动的人数约有1万人◆★★，“但是这只是初步统计★■★，像自己在小区、公园■◆■★◆■、体育场跑步锻炼的市民可能远远不止这些◆■■。★★◆”南昌路跑协会相关负责人介绍，自南昌举办多项马拉松赛事以来，带动了南昌人跑步的热情■◆■■★，到了夜晚，各大公园、绿道★★★■★、体育场内都能看到很多人跑步的身影。

　　徐先生说★★，早在前两年，他还是一个特别不爱运动的人■◆◆■★。但是随着身边越来越多的朋友开始通过跑步锻炼身体，他也开始尝试。“刚开始的时候，稍微跑一小会儿就累得不行◆★◆■，很多时候都想放弃■■，好在身边的朋友们都鼓励我，就坚持到了现在。◆◆■■◆”

　　家住青山湖区的韩先生是常住在南昌的东北人，也是一名跑步爱好者，至今他已经跑了8年时间◆◆◆■■■，记者从韩先生的朋友圈里也常常能够看到他跑步打卡的内容◆◆◆。

　　他告诉记者，从开始夜跑到现在已经有2年时间了，能够明显感觉到身体的变化。“以前我喜欢熬夜，再加上抽烟，总感觉白天很没有精神■◆◆◆。”自从开始跑步后★■■◆◆，不仅可以释放白天工作的压力，跑完步冲个澡美美睡一觉，睡眠质量也得到明显提高，第二天的精神状态也得到改善★◆★★★。徐先生还跟身边爱跑步的朋友们建了一个■★“跑友群”，大家可以在群里互相监督◆★■，还可以在群里分享各自的跑步心得■◆。

　　有不少“跑友”推荐九龙湖公园夜跑，环境好、空气好、灯光好，可以一边跑步一边看周围的风景。晚上有很多附近的居民在这里跑步★★■，跑道较宽、距离较长■◆■◆★◆，不容易出现人挤人、跑不动的情况。

　　近年来，多项马拉松赛事陆续在南昌举办★■★，南昌也逐渐变成了一座全民■★★■◆◆“奔跑”之城。在这座城市里★◆，不论是各大公园、绿道、体育场★★，还是小区里★◆◆，都能看到许许多多热衷于跑步的人。

　　南昌的跑步人群大致可以分为晨跑族和夜跑族◆◆。连日来◆■★★■，记者探访一些跑步爱好者后发现★★★◆★，随着现代生活节奏加快，人们白天的时间被越来越多的事情占据，于是许多热衷锻炼但苦于没有时间的学生或上班族■★◆■★★，会选择在安宁静谧的夜晚，卸下白天的负担，迈着轻快的脚步，自由放松地慢跑。在探访中，南昌一些跑步爱好者还向记者推荐了南昌适合夜跑的好路线。

　　从最南边的赣江昌南外滩公园一路往北跑到滕王阁下。建议跑友们从复兴大桥之后开始跑，之后就是一路绿道■◆。

　　南昌的夜跑之所以越来越盛行★■◆■★，其中一个重要因素是这座城市拥有太多对夜跑族非常友好的场地和路线■★★。记者随机询问了几位夜跑者，让他们各自推荐一个自己最爱的夜跑场地或路线■★■，每个人都能脱口而出——几乎南昌各个“标志性◆■”公园、绿道、湖边和体育场都被提到，并获得强力推荐。比如，赣江两岸★★■◆◆◆、象湖湿地公园、艾溪湖、九龙湖等地◆■★★，因为绿道建设较好，成为很多南昌人跑步的好去处。

　　家住红谷滩凤凰洲的徐先生，是一名新生夜跑爱好者，下班后只要天气允许，他都会约上几名好友在赣江市民公园跑步■■。近日，记者在赣江市民公园见到他时◆★，他已经跑了2公里了。◆■■■★“像我们上班族每天都很忙，早上起来还要送孩子去学校上课，所以只能利用晚上的时间跑步了■◆。”

　　韩先生称◆◆◆，之所以他会选择跑步这项运动，是因为跑步是一项随时可以开始的运动，也不需要准备什么装备，一双跑鞋■◆■、找个空旷的地方即可。“开始跑步后，我还会关注一些马拉松赛事■★■◆◆■，我很喜欢那种全民跑步的热闹氛围■■◆■◆，在时间允许的情况下我都会报名参加◆◆。◆◆★★■”

　　位于洪都北大道的体育公园是跑步初学者理想的“起跑线米，而且跑道旁边就有健身器材■◆★，可以做运动前的热身。附近有停车场所，避免了许多开车“跑友”无法找到停车地的困扰。

　　如今抚河桥的铺设得焕然一新，空气也不错。抚河桥公园有很多人在夜晚绕湖跑步■★◆，沿途有长凳◆★★◆■，适合运动后休息。

　　青山湖风景区是南昌市著名的风景游览区，景点众多，沿途有相思林公园、湖滨公园、燕鸣岛公园等◆■★，是夜跑的首选之地，选择这里跑步可以很好地放松心情。

　　“我是在2016年的时候真正喜欢上跑步这项运动的■◆◆★★，我觉得它能给我带来健康和快乐★◆■◆◆◆，我还加入了南昌HERO跑团。”韩先生在采访中表示，每一次他会根据当天的状态来决定跑步的距离◆■★★■★，一般在5公里-15公里◆★。